ダイエットと言えば運動と食事

0 ファスティング時に何を飲む?

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ファスティングとは、3日から1週間程度食事を摂らない断食療法で、身体の内側を綺麗にすることを目的としています。このために、単なるダイエットとは異なり、様々なメリットを期待できます。特に、消化器系を休ますことができるので、機能が改善されるというケースも少なくはありません。

ただし、人間は基本的には食事によりエネルギーを補給して生命を継続させているので、ファスティングは一歩間違うと健康を損ねてしまう危険があります。特に、全くの我流で行うのは危険で、栄養失調に見舞われると命にかかわるケース2発展する可能性すらあります。

このような事態に見舞われるのを防ぐために、実施しているのがホテルや施設でのファスティングです。専門家による管理のもとで行われるので、体調の悪化を未然に防ぐことができます。これらは、断食道場とも呼ばれている民間業者で、サービスの内容は全て同じというわけではありません。期間や方法などには少しずつ違いがあるので、自分に合ったものを見つけ出すのが成功へとつながります。

ちなみに、現在のファスティングは、食事を我慢する代わりに飲み物により栄養補給を行うというやり方が主流です。その中でも特に人気を集めているのが酵素ドリンクと呼ばれる健康飲料で、通常のファスティングよりも有効なデトックス効果を得られると評価されています。

これは、酵素を効率的に補給することで、消化や排出などの体内機能が正常化するからです。蓄積されていた不要な老廃物を便として体外に排出することにより、精神的にもスッキリとした気分となるので、心身両面でのメリットを享受できます。

また、酵素ドリンクは野菜や野草、フルーツなどの植物原料を熟成発酵して製造しているので、ビタミンやミネラルといった栄養素を豊富に含んでいます。これらの栄養素を補給できるので、短期間でのファスティングであれば栄養失調に見舞われる危険はありません。この安全性の高さも、多くの人から支持されている理由です。

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